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[人體動作的生物力學] 指的就是肌肉骨骼系統的力學和生物物理學, 雖然神經系統也參與其中, 但討論的範圍只涉及神經肌肉控制的部分 (肌電圖). 其中可用來描述或分析的範疇可分為幾種, 以下將一一介紹.

1. 訊號處理 (Signal processing)

神經肌肉系統的作用是將代謝能量轉化成特定肌腱上的張力, 進而產生動作或維持姿勢. 這種張力是肌肉的生理特性以及代謝狀態的函數, 如肌纖維種類和疲勞與否都屬於其變數. 張力的產生也與解剖構造有關, 包含韌帶, 關節表面, 骨骼結構等.

神經肌肉骨骼系統的整合是提供人體動作的關鍵. 共有四種階層的整合:

生物力學用到的詞彙常會被搞混, 所以需要特別釐清:

Kinematics 分為兩種

1. Osteokinematics; 骨骼動作學; 關節間動作

說到腹肌，大家第一個想到的一定是決定一個人身材是否完美的那六 or 八塊「腹直肌」吧！多少人為了擁有健美的巧克力腹肌，努力不懈地進行仰臥起坐、捲腹、電腦人、平板式等各種訓練，或是進行慢跑、游泳、間歇訓練等各種減脂運動，期望能掀開蓋在腹肌外面的那塊國防布。

雖說沒錯，一般所說腹肌就是指腹部前側表層的那群腹直肌 (Rectus abdominis)，但是，如果只專注在他們身上，那可就小看了腹肌的重要囉！其實還有另外三個成員也位在腹部前側，分別是腹橫肌 (Transverse abdominis)、腹外斜肌 (External abdominal oblique)、腹內斜肌 (Internal abdominal oblique)。

在挑戰自我極限的時候，是否有時會遇到「奇怪，上次明明做得到，為什麼這次不行？」這樣的問題呢？是否會因此而感到懊惱、氣餒、懷疑自己「我是不是退步了...」呢？

這是我遭遇過也思考過的問題，一開始總不解其究理，但轉念一想「世界上偉大的運動員也不一定都能在每場比賽時維持自己最佳的表現啊！」，也就不再苦悶而總能以「今天狀況不好」安慰自己並相信著有好好練就不會退步。

每當進行游泳、慢跑、瑜珈等時間較長的(有氧)運動，總會感覺到氣喘吁吁，好像氧氣永遠不夠用，因此在控制身體完成動作的同時，也必須投入相當的心思來調節呼吸。呼吸除了是要吸入氧氣，也是為了排出二氧化碳等廢氣，長時間運動因為肌肉細胞粒線體呼吸作用旺盛，氧氣消耗量大，而就算是短時間運動，用以產能的無氧代謝也讓二氧化碳產量升高，所以呼吸運動總是不中斷，包括在水面下游泳也是持續地進行呼氣。但其實有些運動的動作是需要短暫的「憋氣」才能完成的。

憋氣指的是吸氣之後，關閉聲門呼吸肌進行吐氣動作，但實際並沒有氣體進出的過程。憋氣的「瞬間」，能夠使出的力量會比持續呼吸所使出的力來得更大，所以在需要短暫而龐大力量的運動時，經常會運用憋氣來配合動作，如大重量的舉重、大力揮動球拍。動作結束常會伴隨發出「惡阿」、「嗯」、「喝」等聲音一邊吐出氣體，這是因為聲門從緊閉到放鬆的瞬間，氣體快速通過導致，也就是健身房中或網球場上 (莎拉波娃?!) 常聽到的聲音，但也有些人是在憋氣前先喊出聲。此外，這些瞬間動作常常需要相當穩定的軀幹，而憋氣可以更容易讓軀幹達到穩定，原因有兩個，第一是呼吸肌也可以提供穩定軀幹的力量，第二就是憋氣瞬間肌肉反射收縮快，讓軀幹更快速達到穩定。適當配合憋氣會讓大力量的短暫動作更順暢地完成。