說到腹肌，大家第一個想到的一定是決定一個人身材是否完美的那六 or 八塊「腹直肌」吧！多少人為了擁有健美的巧克力腹肌，努力不懈地進行仰臥起坐、捲腹、電腦人、平板式等各種訓練，或是進行慢跑、游泳、間歇訓練等各種減脂運動，期望能掀開蓋在腹肌外面的那塊國防布。
雖說沒錯，一般所說腹肌就是指腹部前側表層的那群腹直肌 (Rectus abdominis)，但是，如果只專注在他們身上，那可就小看了腹肌的重要囉！其實還有另外三個成員也位在腹部前側，分別是腹橫肌 (Transverse abdominis)、腹外斜肌 (External abdominal oblique)、腹內斜肌 (Internal abdominal oblique)。
Biomechanics and Motor Control of Human Movement (1)